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月经不调会导致肥胖吗?月经不调导致肥胖吗?[图]

2019-10-08 23:44:01来源:励志吧0次阅读

月经不调是很多女性都会出现的情况,而月经不调往往又会对女性的身体产生一些不利影响,例如有的女性朋友就会表现为面色不好,而有的女性朋友则说月经不调会导致肥胖。那么月经不调会导致肥胖吗?月经不调导致肥胖吗?月经不调会不会长胖?

1、月经不调和肥胖的关系

月经不调是内分泌紊乱的明显表现。而月经不调,肥胖,青春痘,皮肤松弛,粗糙,便秘等均与内分泌失调有关。分泌失调是由卵巢机能早衰,导致分泌雌激素能力下降,雌激素作用水平偏低所引起的。

2、月经不调会导致肥胖吗

通过月经不调与肥胖之间的关系,我们可以知道肥胖并不是由于月经不调所引起的,而是引起内分泌失调导致月经不调的同时,也可能导致肥胖的形成,因此月经不调是不会导致肥胖的。

3、导致肥胖的原因

除了人体的内分泌失调会导致肥胖外,还有很多因素也会导致身体发胖,例如:遗传、高脂肪饮食、思想过于安逸、运动量少、生理因素、环境因素等,这些都是有可能导致肥胖的直接或间接因素。

4、肥胖会导致月经不调吗

近年来研究结果显示,正常肥胖妇女也可能出现月经失调,这种现象多因肥胖妇女饮食无节制所引起的,因此,肥胖也是会导致月经不调的。

5、肥胖导致月经不调的原因

长期的热量积累使肥胖的女孩子出现周身性的脂肪分布过多,体重增加,并且导致代谢障碍。除了脂肪代谢、糖代谢的异常外,肥胖姑娘还常常出现性激素分泌的紊乱,最终导致月经周期不正常的现象。

6、月经期间饮食须知

1、不宜吃辛辣刺激的食物

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、不宜吃螃蟹等寒凉食物

女子行经期间,忌食生冷寒凉之物(例如:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等),尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

3、忌油腻食物

月经不调的患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

4、忌食咸食

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

5、忌吃茶叶、柿子变鞣酸食物

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶叶、柿子中含有丰富鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

6、忌碳酸饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

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