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养血补虚早餐腊肠鲜虾蛋包饭

2019-12-04 14:05:26来源:励志吧0次阅读

  蛋包饭,做为早餐食用,营养丰富,对孩子的成长有帮助,今天蛋包饭改良一下,加入了鲜虾,清淡爽口,易于消化,在春季吃这道美食,可以让你远离疾病哦。

【早餐腊肠鲜虾蛋包饭】

主料:乌鸡蛋两个、香芹20g、腊肠一条、虾仁三个、胡萝卜 0g、米饭一碗、

辅料:油5g、盐1g、酱油2g、番茄酱少许、

步骤:

腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤1.准备好虾仁,腊肠,鸡蛋,腊肠,芹菜,米饭一碗

腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤2.把腊肠和胡萝卜放入爆香然后放入米饭翻炒

腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤 .放入少许盐,酱油翻炒

腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤4.最后放入虾仁香芹翻炒

养血补虚早餐腊肠鲜虾蛋包饭

腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤5.鸡蛋打字啊碗里备用,已经炒好的饭

腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤6.下少许油倒入鸡蛋液,煎到两面金黄

腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤7.煎好鸡蛋后放入米饭包好

腊肠鲜虾蛋包饭的做法步骤8.包好后摆盘挤上少许番茄酱

养血补虚早餐腊肠鲜虾蛋包饭

芹菜的食用效果

1.平肝降压

芹菜含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2.镇静安神

多食芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。

.防癌抗癌

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可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

4.养血补虚

芹菜食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮

5.缓解皮肤之疾

芹菜中还含有对白癜风有利的铜元素。

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