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【产后可以吃核桃吗】_a

2020-01-16 15:02:30来源:励志吧0次阅读

女性在生孩子之后身体非常虚弱,急需补充大量的营养,而核桃就是富含多种营养的食物,所以产后是可以吃核桃的,只要掌握正确吃法,对母婴健康都是有很多好处的。一、产妇能吃核桃吗产妇是可以吃核桃的,生产需要耗费大量营养,流失大量水分,核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白,油脂,维生素,无机盐等等。产妇食用核桃,有利于补充自身营养,补充水分,补充精力,利于产妇的产后恢复。核桃富含油脂,产妇生产会流失水分,皮肤容易干燥,食用核桃有利于补充水分,滋润皮肤,避免皮肤干燥,帮助皮肤抗氧化抗衰老抗皱纹。核桃含有丰富的油脂,产妇食用核桃,可以补充油脂,滋润肠胃,促进肠胃的消化,帮助产妇排便排尿,帮助产妇减轻身体水肿现象,恢复身材。产妇产后身体虚弱,常会感觉胃口不佳,食欲不振,产妇还可通过吃核桃,补充油脂和膳食纤维,有助于产妇开胃,改善产妇的胃口,促进产妇的食欲增加。核桃富含钾钙钠铁等矿物质,产妇食用核桃有助于自身补充无机盐,增强自身抵抗力,保持骨骼和牙齿的健康,有利于产妇产后的身体恢复。但是核桃比较坚硬,产妇产后身体虚弱,不宜用力咀嚼,最好将核桃磨成粉加入粥类便于消化的食物中食用。二、产妇吃核桃的做法核桃美味又营养,产妇食用核桃可以起到促进肠胃消化,开胃而增加食欲,改善心情的作用,对产妇来说,食用核桃无论是生吃还是熟食,都可以起到补充营养,促进产后恢复的作用。黑芝麻核桃粥原料:150克糯米,80克大米,适量黑芝麻和核桃。1、将两种米洗净后,混合着浸泡2小时。2、在砂锅中放米,加入适量清水,大火煮开后转成小火煮40分钟。 、放入黑芝麻和核桃。4、大火煮开后转成小火煮10分钟,最后关火,焖15分钟。功效:黑芝麻和核桃的味道都香而独特,两者搭配可以增进产妇的食欲,促进产妇的肠胃消化,有利于产妇补充蛋白质,提高产妇身体免疫力,利于产妇产后恢复。三、坐月子能吃核桃吗?核桃营养丰富,产后食用一些是最好的,只是生吃核桃比较容易上火,而且核桃本身较硬,小编觉得,不适合坐月子直接生吃核桃,可以把核桃做汤,这样最好,还不容易上火,还补身体。

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